relaxation guidé

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Tweet Qu'est-ce que la relaxation ?

La relaxation regroupe différentes pratiques dont l'objectif est d'atteindre un état de détente et de bien-être, dans une harmonie du corps et de l'esprit. Si elle ne remplace pas une thérapie, la relaxation peut néanmoins apporter un soutien important dans de nombreux cas :

La relaxation

Pour obtenir des résultats sur le long terme, la relaxation demande un travail suivi

mais, le soulagement relaxant d’une séance de relaxation est immédiat.

• diminution du stress et de l'anxiété

• prévention des états dépressifs

• réduction des troubles du sommeil

• lutte contre les phobies

• développement de la confiance en soi

• accompagnement lors d'événements difficiles (décès, séparation, maladie, chômage, …

La relaxation proprement dit s'est beaucoup développée en Occident au début du XXème siècle.

Leur principe général est de parvenir à une grande détente corporelle, tout en maintenant une certaine vigilance de l'esprit. Ces pratiques s'appuient sur des techniques comme la suggestion, la visualisation, la concentration ou la méditation.

 Elle ne remplace pas une thérapie, ni un traitement medical fournis par votre médecin ou pharmacien ,la relaxation peut néanmoins apporter un soutien important dans de nombreux cas :

Si   vous   êtes   suivi-e   psychologiquement,   si   vous   souffrez   de

pathologies  cardiaques  et/ou  respiratoires  ou  si  vous  prenez  un

traitement  médical,  il  est  recommandé  d’obtenir  l’accord  du

professionnel  de  la  santé  qui  vous  suit,  afin  de  vous  assurer  que

l’utilisation  de  ces  relaxations guidées   n’est  pas  contre

-indiquée

dans votre cas.