Un bienfait et mieux être en toutes saisons
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Qu'est-ce que la relaxation ?
La relaxation regroupe différentes pratiques dont l'objectif est d'atteindre un état de détente et de bien-être, dans une harmonie du corps et de l'esprit. Si elle ne remplace pas une thérapie, la relaxation peut néanmoins apporter un soutien important dans de nombreux cas :
La relaxation
Pour obtenir des résultats sur le long terme, la relaxation demande un travail suivi
mais, le soulagement relaxant d’une séance de relaxation est immédiat.
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diminution du stress et de l'anxiété
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prévention des états dépressifs
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réduction des troubles du sommeil
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lutte contre les phobies
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développement de la confiance en soi
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accompagnement lors d'événements difficiles (décès, séparation, maladie, chômage, …
La relaxation proprement dit s'est beaucoup développée en Occident au début du XXème siècle.
Leur principe général est de parvenir à une grande détente corporelle, tout en maintenant une certaine vigilance de l'esprit. Ces pratiques s'appuient sur des techniques comme la suggestion, la visualisation, la concentration ou la méditation.
Elle ne remplace pas une thérapie, ni un traitement medical fournis par votre médecin ou pharmacien ,la relaxation peut néanmoins apporter un soutien important dans de nombreux cas :
Si vous êtes suivi-e psychologiquement, si vous souffrez de
pathologies cardiaques et/ou respiratoires ou si vous prenez un
traitement médical, il est recommandé d’obtenir l’accord du
professionnel de la santé qui vous suit, afin de vous assurer que
l’utilisation de ces relaxations guidées n’est pas contre
-indiquée
dans votre cas.
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