Qu'est ce la méditation

La méditation est une pratique mentale qui consite à se concentrer

sur point ffocal tel qu'une image, un son ,ou sa propre respiration afin

d'apaiser l'esprit et de retrouverla paix interieure.

Elle peut avoir des origines religieises ou culturelles  mais elle peut

également être pratiquée de manière laïque  pour ses bienfaits sur la santé mental et physique.

La méditation est souvent associée  à la reduction de stress, à l'amélioration de la concentration,

à l'augmentation  de la conscience  de soi et à sensation  de calme et de relaxation.

Il existe plusieurq types de méditation qui peuvent varier  en fonction des objectifs ;

des techniques et de traditions culturelles .