Qu'est ce la méditation
La méditation est une pratique mentale qui consite à se concentrer
sur point ffocal tel qu'une image, un son ,ou sa propre respiration afin
d'apaiser l'esprit et de retrouverla paix interieure.
Elle peut avoir des origines religieises ou culturelles mais elle peut
également être pratiquée de manière laïque pour ses bienfaits sur la santé mental et physique.
La méditation est souvent associée à la reduction de stress, à l'amélioration de la concentration,
à l'augmentation de la conscience de soi et à sensation de calme et de relaxation.
Il existe plusieurq types de méditation qui peuvent varier en fonction des objectifs ;
des techniques et de traditions culturelles .